≪一人分栄養成分表示≫
・エネルギー ： 41kcal
・たんぱく質 ： 2.3g
・脂質 ： 1.8g
・カルシウム ： 48mg
・食塩相当量 ： 0.8g≪コメント≫
ほうれん草を春菊に変えても美味しいです。
副菜
三色野菜のナムル
材料（４人分）
- 材料
- 分量
- もやし
- 200g
- にんじん
- 40g
- ほうれんそう
- 120g
- 砂糖
- 4g
- 薄口醤油
- 16㏄
- ごま
- 4.8g
- ごま油
- 4g
- 中華あじ
- 1.2g
作り方
- 1
にんじんは短冊切り、ほうれん草は3㎝くらいに切る
- 2
材料はすべて茹でて、絞って水気を切る
- 3
調味料を混ぜ合わせて、野菜と和える