
≪一人分栄養成分表示≫
・エネルギー : 54kcal
・たんぱく質 : 1.8g
・脂質 : 4.1g
・カルシウム : 6mg
・塩分 : 0.3g≪コメント≫
きのこはエネルギーが少なく食物繊維が豊富で、肥満や便秘の改善に好適です。
できあがったら冷蔵庫に入れて味をなじませましょう。

≪一人分栄養成分表示≫
・エネルギー : 54kcal
・たんぱく質 : 1.8g
・脂質 : 4.1g
・カルシウム : 6mg
・塩分 : 0.3g≪コメント≫
きのこはエネルギーが少なく食物繊維が豊富で、肥満や便秘の改善に好適です。
できあがったら冷蔵庫に入れて味をなじませましょう。
たまねぎは薄切りにして水にさらす。
きのこは石づきをとり食べやすく切る。
ベーコンは3cmぐらいの短冊切りにする。
フライパンにオリーブ油を熱し、きのことベーコンを炒める。
水気を切ったたまねぎと④を混ぜ合わせ、塩・こしょう・酢・レモン果汁で味をととのえる。
器に盛りつけ、パセリを飾る。