
≪一人分栄養成分表示≫
・エネルギー : 90kcal
・たんぱく質 : 2.6g
・脂質 : 7.3g
・カルシウム : 46mg
・塩分 : 0.2g≪コメント≫
忙しい時にさっとできる一品です。
木綿豆腐を絹豆腐にしたり、ドレッシングは市販のものでもいいです。

≪一人分栄養成分表示≫
・エネルギー : 90kcal
・たんぱく質 : 2.6g
・脂質 : 7.3g
・カルシウム : 46mg
・塩分 : 0.2g≪コメント≫
忙しい時にさっとできる一品です。
木綿豆腐を絹豆腐にしたり、ドレッシングは市販のものでもいいです。
トマトはサイコロ状に切る。
木綿豆腐は湯通ししてサイコロ状の大きさに切る。
きゅうりはところどころ皮をむき、サイコロ状に切る。
青じそはせん切りにする。
Aの調味料を合わせてドレッシングを作る。
器にトマト、豆腐、きゅうりを盛り、青じそを散らして、ドレッシングをかける。