
≪一人分栄養成分表示≫
・エネルギー : 76kcal
・たんぱく質 : 2.3g
・脂質 : 1.3g
・カルシウム : 21mg
・塩分 : 0.5g≪コメント≫
蓮根をすりおろすことにより、モチモチとした触感になります。
子どもから高齢者向けのおやつにお勧めです。

≪一人分栄養成分表示≫
・エネルギー : 76kcal
・たんぱく質 : 2.3g
・脂質 : 1.3g
・カルシウム : 21mg
・塩分 : 0.5g≪コメント≫
蓮根をすりおろすことにより、モチモチとした触感になります。
子どもから高齢者向けのおやつにお勧めです。
蓮根はすりおろし、軽く水気を切る。
すりおろした蓮根の中に、しらす干し・小口切りした小ネギ・食塩・片栗粉を入れてよく混ぜる。
②を8等分に分ける。
フライパンに油をひき、③を丸く広げ、中火で焼く。
焼き目がついたら、ひっくり返して同様に焼く。
焼きあがったら味付けのりを巻いてできあがり。