
≪一人分栄養成分表示≫
・エネルギー : 274.7kcal
・たんぱく質 : 4.8g
・脂質 : 2.17g
・カルシウム : 7mg
・塩分 : 1.6g≪コメント≫
具材をそれぞれ蒸して混ぜるだけなので、簡単にできます。

≪一人分栄養成分表示≫
・エネルギー : 274.7kcal
・たんぱく質 : 4.8g
・脂質 : 2.17g
・カルシウム : 7mg
・塩分 : 1.6g≪コメント≫
具材をそれぞれ蒸して混ぜるだけなので、簡単にできます。
ごはんを炊く。
ウィンナーは薄く小口切りにする。
にんじんは、5㎜角の色紙切り、さやいんげんは小口切りにする。
ウィンナー、ホールコーン、にんじんは蒸す。
さやいんげんは塩ゆでする。
錦糸たまごを作る。
すし酢を合わせ、ごはんに混ぜて寿司飯を作り、②~⑥と青のりを混ぜる。
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