
≪一人分栄養成分表示≫
・エネルギー : 72kcal
・たんぱく質 : 4.8g
・脂質 : 3.6g
・カルシウム : 2.1mg
・塩分 : 0.3g≪コメント≫
お豆腐を使ったやさしい味のシュウマイです。
辛子をつけてもおいしいですよ。
絞り豆腐が手に入らない時は、木綿豆腐を水切りしたものでも大丈夫です。

≪一人分栄養成分表示≫
・エネルギー : 72kcal
・たんぱく質 : 4.8g
・脂質 : 3.6g
・カルシウム : 2.1mg
・塩分 : 0.3g≪コメント≫
お豆腐を使ったやさしい味のシュウマイです。
辛子をつけてもおいしいですよ。
絞り豆腐が手に入らない時は、木綿豆腐を水切りしたものでも大丈夫です。
もどした干ししいたけとネギをみじん切りに、シュウマイの皮は5ミリ程度に細く切っておく。
はんぺんを粗みじん切りにしてから、フードプロセッサーに絞り豆腐と豚ひき肉、片栗粉、薄口醤油、塩コショウを入れ、滑らかになるまでまぜる。
滑らかになった②にみじん切りにした(干)しいたけとネギを加えよく混ぜる。
食べやすい大きさに丸く形をつくり、細切りにしたシュウマイの皮を上にパラパラとのせる。
蒸し器で12分程度蒸す。
ごま油とポン酢を混ぜ合わせ、蒸しあがったシュウマイに添えれば出来上がり。
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