≪一人分栄養成分表示≫
・エネルギー ： 83kcal
・たんぱく質 ： 9.4g
・脂質 ： 1.5g
・カルシウム ： 57mg
・塩分 ： 0.2g≪コメント≫
かぼちゃを使用することで、ビタミンも摂れ、ヘルシーで簡単なデザートです。
かぼちゃを増やしてもいいです。
デザート
かぼちゃプリン
材料（４人分）
- 材料
- 分量
- かぼちゃ
- 100g
- プリンの素
- 40g
- 低脂肪牛乳
- 200cc
- 水
- 40cc
- 砂糖
- 大さじ1・1/3
- 水
- 小さじ2弱
作り方
- 1
かぼちゃはレンジで蒸し、皮をとり、マッシュする。
- 2
温めた牛乳、水、とかぼちゃを混ぜ合わせる。
- 3
プリンの素と②を混ぜ合わせる。
火にかけ沸騰したら、火を止め容器に流す。
※吹きこぼれないように注意する- 4
カラメルソースを作り、上からかける。
※生クリームでもよい。